我身高169cm体重54kg可肉肉很松怎样才能变结实

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 10:32:00
可能是因为原来很胖减肥后肉肉变的很松~就是实际看起来不止110斤~基本上没有机会运动~我是宁愿不吃都不愿意多动的人~身上的肉很虚~而且有水肿的现象腿部到了午后就很明显~ 请问怎样才能让肉肉变的结实~
我是女生~平时基本上没有机会运动

应该是女生
建议多吃些水果吧！其实运动真的很好！

请问是男生女生？
不过，多多运动是非常必要的，可以让肉结实些。

除运动外,没什么更好的方法.

多运动呀

多做运动.仰卧起坐