瑜珈真的有效吗？学这个15天可以瘦多少呢？

这个要靠坚持,就坚持一个暑假吧,应该有用了.15天似乎太短,不过这也要看你做的强度来定的.小腿啊,别人都要靠运动来减,我发现我只要经常坐着,一个暑假下来,小腿自然就瘦了...

我很多同学都去练了，她们倒是都很自信会有效果

但是不同身体的效果也学不一样，你测了练前后的体重没有啊，测了就马上知道罗

其实练瑜加 要看人的
一般来说瑜加是美化形体 锻炼身体的柔韧性 我以前在瑜加管里做过顾问
练瑜加不会让你瘦很多，只会让你的身材越来越匀称
高温瑜加 练多了对身体也 不好的

我觉得练瑜珈没什么作用！运动量太小，只是能增强身体的柔软度而已，我练了一段时间，没什么效果。

坚持住，一定有效果的，也许你没有减体重，但你会发现，你的肉变紧实了，身体的柔韧性也大有提高。胸挺了，屁股也翘起来了，每天练，15天可以感觉到自己身体的变化。