求救啊! 失眠啊!!!

如果是生理性失眠，那么可以依靠牛奶什么的，尽量不要碰药物
但是貌似你这样的属于精神性失眠，我以前在学校住宿的时候也是这样，主要是心理紧张。。。不要太在意，反正放假呢，你先看一段时间，也许自然就好了，我当时就是回家就好了

你就喝点安神补脑夜很管用的我一喝就睡着了 要不你就白天去打工一累晚上就好入睡了可以试试

喝点牛奶

是不是喜欢胡思乱想啊.白天多思考问题,看书,晚上大脑绝对犯困.

以前健康教育课上看的,你这个年龄生理发育旺盛,脑活力充沛,所以老是会浮想联翩,多数人是性幻想.到了晚上也心情焦躁,睡不着.
既然是精力过于旺盛,把精力用掉就好了.白天多运动,多动脑思考,看书,做习题,到最后肯定会因疲劳而想睡觉

失眠时喝牛奶是最管用的，我上学期间经常只要失眠就喝牛奶，就那样有晚失眠得太厉害以至于喝了四袋牛奶，你按照我的方法试试吧！或者喝点醋也可以，活这用热水泡脚半个小时，都很管用！

失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患，中医称”不寐“。
失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调，而形成失眠。临床表现分为起始失眠，即入睡困难，到后半夜才能睡着。间断失眠，即睡不安稳，容易惊醒，常有恶梦。终点失眠，即入睡容易，持续时间不长，后半夜惊醒后不能再睡。个别日久失治，病症严重者可能发展为精神失常。
治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅、神安则自寐。
1：药物疗法
处方：花生叶（干品）50克
用法：日1剂，水煎沸10分钟，取浓液200毫升，睡前温服。
疗效：服药3～5天，有效率89％
2：处方：桑白皮、陈皮、赤芍、桃仁搁12克，柴胡、通木、半夏、苏子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1剂服2次。
疗效：用药6剂，有效率达100％
希望对你有所帮助