跑步多了会有什么症状吗？

现在是大热天．．所以只能在家里用跑步机跑步，我基本上每天都有跑十几分钟．．而且是光着脚，请问每天坚持跑十分钟脚会出现什么问题吗？？
我感觉自己跑多了脚后跟会痛啊.这样会不会影响到以后的行走啊?或者会有什么风湿病什么的?

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