我要炼腹部肌肉，我腹肌实在太差了，怎么开始？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 00:51:25

每天睡前做50 个仰卧起坐~
坚持3周,六块腹肌就会很明显了

我只用两周就能看到了。
不过最好是分组作15个一组，3组。
注意腿成九十度。
然后慢慢的起，慢慢的落，效果才好。
要配合呼吸。

每天睡前做50 个仰卧起坐~
坚持3周,六块腹肌就会很明显了