什么方法可一快点入睡

我最讨厌像楼上的人那样不知在哪考过来的东西，弄一大堆，来混分。也不考虑提问者的感受。那东西你能在网上搜到，楼主自然也能，还用上这来问？
言归正传，我在夏天天热的时候会出现睡不着的情况。要是睡不着就更不能睡太早，那样更睡不着。可以看看电视，书籍什么的。晚一点就自然有困意，自然容易入睡。
如果很晚了还不困，或是困了就是睡不着，而必须马上睡觉，第二天还有很多事要做，怎么办？
我有一个方法，楼主可以试试，对很多人管用，对我也不例外，对你就不知道了，你可以试试，我不经常用，只是真的说什么也睡不着了才用来试试。
躺在床上，闭上眼睛，保持你最喜欢的睡姿，然后在心里默念：一只羊，两只羊，三只羊.....一直数下去，100以后如果感觉麻烦，可以再从1开始数。我一般都数不到100就睡着了。^_^，第二天数到几我都想不起来了。呵呵
你也可以试试再决定是否采纳我的答案。起码我的动机是好的，不像上面的。

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进