在家里用什么方法能让身体减肥,锻炼出更明显肌肉块来??

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 10:04:00
偶 想锻炼身体，减肥，练肌肉

有高招的朋友告诉一下```

在家里``

如果说不用器材练的话,很难练出来的.

你可以练练减肥瑜伽,可以让身体减肥.
关于长肌肉,就去用器材吧.

在家里练最好就是买哑铃，很便宜，更重要的是哑铃可以组合起来做许多动作。肩部，背部，腿部，肘部的都可以得到锻炼，具体的锻炼方法在许多健美的书上都有，你可以买一本来看看。

去买跑步机