因为白天没时间锻炼身体晚上回来的时候感觉有点累在锻炼身体会没效果吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/07 20:39:04

白天要上班啊回来吃饭后都8点多了休息下9点半到10点的时候用哑铃锻炼50分钟左右这样可以吗一般锻炼后在过一小时才睡觉
就是有点白天做事回来的时候会感觉满累的可是到10点左右又没这感觉了...
人太瘦想锻炼点肌肉下家里有对15J的哑铃
早上没吃饭锻炼这样好吗？

肯定没有效果,你这样会越练越累的.

你要在保存精力充沛的情况下锻炼，这样你的肌肉才会慢慢的长出来．

早上不吃东西的话,长期锻炼下来容易伤到自己胃.
你还是少吃点充充饥,然后再去锻炼,不然你的胃酸没有食物能分泌,就会得胃病.

锻炼时间太晚了,早上6点左右最好,当然在吃早饭前锻炼好了,锻炼后30分钟再吃饭是最好的