减减减!!!!高分好心人求救!要见效+适合我

不要吃ICE－CREAM＋可乐了

早餐苹果加酸奶

午餐吃素（适量）

晚餐绿豆粥

坚持一个星期就会有效果，一个月你就会瘦很多

期间不能吃零食，偶尔忍不住时啃个苹果

青春期是该吃好点的.但不要多吃,多补.
自然点,饭菜吃的好,营养跟的上.一天2杯牛奶.吃些水果蔬菜,一定要多喝水..其实这些就差不多了,额外太补会营养过剩,肯定会胖啦.
要想减肥,坚决抵制冰淇淋和可乐.
这2样都是高热量的东西.吃了绝对会胖哦.

可乐那些垃圾食品是不应该再吃了，好象吃那些不但会胖，骨头也会变宽的
好象是因为激素吧，女孩那样真的不太好看
不过这么小，还是别减肥，对发育很不利的
以后高中毕业或上大学再减也不晚
未成年如果不是太胖，还是不减更健康
现在正是长身体的时候，如果只顾得减肥，弄的面黄肌瘦，你觉得好看吗？以后会认为得不偿失的
刚出生的小孩还有二嘴巴呢，是不是也要减肥呀？
我初中时和你差不多，脸上还有点婴儿肥，我觉得很可爱啊
大学了现在168，49公斤，我还想增肥呢，呵呵
别想这事了，好好学习吧

不用太复杂，每天早点起来慢跑几圈或慢走几圈，重要的是坚持。而且，做为学生，早餐一定要吃好，不可以为了减肥就盲目节食。
我也是过来人，嘿嘿，现在体重是45kg，算是比较标准的体重啦。

我也想减
也减掉过
瘦了20斤
我地经验就是
游泳加接食
但是我管不住我自己
酸奶加绿茶粉挺好
饿了就喝喝完再吃
至于别的食谱直接去买本<女刊>4块钱
什么都有
但愿可以帮到你
减肥成功,一起加油!

哈哈,多吃水果了,每天餐前吃一根香蕉,多喝汤,少吃主食,睡前3小时不吃东西,餐后散步1小时,就OK了!