运动回来喝什么来补充水分最好

要看情况：如果你大量出汗，最好喝运动饮料，比如佳得乐或者红牛之类，以补充水分、碳水化合物和矿物质；但是如果并无大量出汗，那么简单补充一些带有糖分的水即可，例如蜂蜜，果汁。喝水不仅仅要在训练后，在整个过程中都应当有规律地补充适量水分，以免造成运动状态的下降和身体的不适。此外，喝多少也是值得注意的，可以采用下面一个办法：在运动前，先称一下体重，运动结束后再称一下，如果发现比原来轻了，那么就应该再补充一些；如果重了，下次就少喝些；相同的话，就说明水分的消耗和摄入就达到了均衡，应当保持。当然，运动后正常的水分补给还是必要的，毕竟即便不运动，人也是要多喝些水的。祝你健康！

喝点温的淡盐水能快速补充失去的水分,
还不至越喝越渴,
还省钱,
呵呵

盐水

可以和佳得乐、健力宝,这2种都是运动饮料,喝了能补充身体所需能力.

运动型饮料或是淡盐水，以补充身体流失的能量

淡盐水