本人现在20岁了!应该怎么做,才能长得更高?!最有效,最经济的方法!

20岁后长高秘诀

一般人在20岁左右,身体既不再长高,但根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。

1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。

2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。

3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。

4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。

5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。

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方法有,管用与否就不一定了.
方法:你听到一切有关于增高的运动方法(跳高,打球等)都是有效的.
平时吃饭要细嚼慢咽,以增加你从食物中获取的能量.
之后,就是你的造化了.

20岁以后骨头生长部分一般都闭合了，别指望有什么很大的长进了，不要去相信那些增高产品的广告，一般都是骗人的。多做做运动吧，习惯自己的高度，人矮不是什么坏事，有事实证明较矮的人寿命较长。

打篮球挺好。