UC知道人一天睡多长时间合适?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 03:03:15
我今年26岁,很想知道在我这个年龄段一天睡多长时间合适.我现在几乎每天能保证8-9个小时,但是有时起来觉得头疼,尤其是午休过后感觉特别不舒服,有时睡得浑身乏力,这是怎么回事啊,是不是我睡时间长了呢??可是我从小就爱睡觉,小时候没有这种感觉,睡眠质量还特别好.现在有空就想睡觉,是亚健康状态吗?谢谢
一般来说，0～14岁睡眠时间为10小时或更多
15～50岁睡眠时间为7～8小时
50～80为9～10小时
80以上应更多，接近婴儿时期。
一般睡眠时间7-8个小时就够了，中午小睡半个小时就行
一般8小时就够了。中午在休息下就蛮好。
最好一天24不睡一天24全睡，专家说的饿！
最好是7-8小时,晚上睡7-7.5个小时,中午0.5-1小时!
只要自己不困就行了!