睡前喝奶与不以空腹喝奶的矛盾

各有各的好处，关键是你想解决什么问题？对睡眠欠佳的，睡前喝奶好。对吃早餐的，空腹喝奶不好，对减肥的，睡前吃东西、喝奶自然不好。

牛奶主要是蛋白质 空腹喝会有一部分被作为糖消化掉 起不到蛋白质的作用的但是大部分还是有用的 只是降低你利用的率 不过还好啦 睡觉前喝吸收好 所以女生的话小心发胖 不过 对于压力大的人 睡前和温牛奶有利于睡眠哦 呵呵 医学生的建议不会错的饿