我93年12月份的，161cm，想在16岁前长到168cm，有什么办法？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 19:39:28
（希望办法很科学，最好是从食物、运动入手）
注：父亲身高168，母亲身高158，但是我已经有了161，那是否还会继续长下去？
而且今年年底满14岁，按常理来说，可以长到20岁，那如果坚持运动和完好的饮食，是否可以继续长到168？

每天10前睡觉，那是长个的最佳时间，摸高、弹跳运动都可以促进生长激素分泌，补钙、补锌
预测身高的方法：
儿子成年身高（cm)＝（父亲身高＋母亲身高）×1.08／2
女儿成年身高（cm）＝（父亲身高×0.923＋母亲身高）／2
这是给姚明预测孩子身高的公式，自己算算吧

摸高最好，而且会瘦高，体形会很好看，瘦肉不能少，营养要跟上。

补钙，运动，运动中篮球最好。
但是，者一切还有遗传的问题

多打篮球，受到心里刺激，应该行吧呵呵