两周内减肥

早上喝一杯酸奶，吃一个西红柿
中午吃一份蔬菜，最好是凉拌的，少油，可以选择苦瓜，冬瓜之类的，晚上就不要吃了，在坚持每天2小时运动，持续9天左右吧，应该会见效的，但是中间不能打破这个规律，要不然下次减肥必须等到1个月之后才会有效，而且就算恢复正常饮食也不能一下吃得很多，最好减完肥先比减肥时吃得稍微多一点就可以了，这样才能保持住体重，

听说....冲苦瓜粉可以达到你想要的目的喔,,
不过..就是苦了些..
我现在是在喝红豆粉....是瘦腿的..效果不错噢,,,
既然你要全身瘦的话...
不妨去试试苦瓜粉喔...因为它做起来不麻烦,,而且可以跟别的减肥方法同时使用,,,,因为它是天然食品..又不贵...如果你想尝试的话`.是在饭前大概半小时的时候吃..大概三调羹冲一杯..不过你想浓点也可以,,
口味是靠自己调的...苦的话可以加点蜂蜜..不要加糖,,糖热量比较高..
祝你瘦身 成功了

偶也好想知道~~