★★★ 酸奶和纯牛奶★★★

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 04:54:52
酸奶和纯牛奶哪个早上喝好哪个晚上喝好？
为什么？各有什么好处？简要回答就好

酸奶时牛奶经过发酵制成的，能调节机体内微生物的平衡，和新鲜牛奶相比，酸奶不仅有鲜牛奶的全部营养成分，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被吸收

牛奶中含有丰富的蛋白质，包括人体发育生长所需要的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。注意喝牛奶时不要吃巧克力，否则会影响钙的吸收