伸懒腰时小腿抽筋是怎么回事？

腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。
平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗

却钙是主要的,好有一些维生素

缺钙

多吃点水果蔬菜

缺很多