请教：有什么简单方法或运动使小腿和前臂酸疼（不是要打伤自己，除了跑步这个方法外）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 12:25:43
如题目

比如：
1 打拳； 俯卧撑；
2 跳高； 跳远 ； 篮球 ；足球；

这些都可以哈~~！ 我每天都把 自己弄的浑身酸痛，好难受哈，天天锻炼就行拉~~！

用手指做俯卧撑

负重踮脚 第二天就酸了

搬着重物,上下楼梯,你能坚持2个小时,保证你痛一个星期