肚子上的肉怎么减掉?

可以每天做一些仰卧起坐，还有就是趴在床上，并拢双腿找人按住，双手抱头，身子使劲往上抬气起，多做几次，是很费劲的哦，每天可以逐渐增加个数，这主要是练肚子和腰的再就是按摩，以肚脐为中心，约三根指头的距离，上下左右按压，每天二十分钟

你好：以下是小腹运动减肥法
方法一：摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
方法二：吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
方法三:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做20个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到25个就会出汗了.
方法四:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
多数人认为第四个方法最全面,而第三个方法最见效.
祝你减肥成功！

时时刻刻都收腹带着
一段时间就瘦了
我就是这么瘦的

转呼啦圈,很管用的,但是要有毅力,现在都是钢圈,刚开始可能会有点疼,习惯了就好了,要把它当做一种享受,看着电视听着音乐,每天转半个小时,有效果

" 仰卧起做" 反弹很厉害；

最简单的就是做仰卧起坐，最后在肚子上放个重物，比如厚字典什么的