用跑步机的速度6跑步半小时，能减肥吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 09:06:03

必须每天同一时间坚持.

减肥的话我劝你多喝水.

剧烈运动只能慢慢增加，而不能一次性大量增加或急剧减少.

这样身体没有一个适应过程.

最好是早晨跑,效果更明显.

最好坚持45分钟。6有点慢了，这个速度是快走，

会跑晕你的

坚持应该可以吧。