现在有很多减肥餐都是一周或多少天瘦几斤的。那吃完那些餐以后该正常吃饭还是什么？总不能一辈子吃那些啊

照我这样就行了，如果成功后以后可以慢慢张一点点量（粮食的量）．
　　1早饭必须吃：一个鸡蛋+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
　　2一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
　　3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
　　4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.
　　5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。
　　6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
　　7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。
　　8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。
　　9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。
　　毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想快速减肥的只有节食和手术了 你们愿意吗？呵呵 祝你减肥成功。

减肥餐刚刚结束的时候
不能立即恢复饮食，逐渐的适度的增加摄入热量
反弹是必然的
但是合理的饮食和运动可以将反弹的幅度限制在最小

容易反弹
所以
运动才是王道啊

这都是骗人的

应该是可以正常吃饭

无论什么减肥都要控制食欲