怎么让快速减肥后的肉变结实啊

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/28 17:19:03

我身高180，体重80公斤，我用节食法减了一个月，瘦了20多斤，但是浑身的肉都变软软的松松垮垮的了，我不喜欢运动！怎么能让这些肉结实些啊，急死了~~~~~~~~~~~~~

好高哦……
一定要做力量训练才行，同时要适量多补充蛋白质，可以多吃鸡蛋、牛肉等高蛋白食物。但也要注意均衡营养。
肌肉是要锻炼才会结实的！
哑铃之类的就不错。

做点脸部按摩吧，只要洗脸时候做些就可以了，也不是很麻烦的！

我和你一样在中考完的那两个月里天天因为玩不吃饭.弄了个节食减肥结果一上学体重又回去了~那些皮肤又都添满了以前的肉.看了电视才知道节食减肥是越减越肥.建议你做运动和适量节食.平时没时间,放假多做点运动