痛~！ 寻求高手

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 11:22:06
四天前做了机组重量比较大的提踵练习
第二天小腿有点酸痛，自认为是正常的
第三天游泳、骑车，强度都不大，可是小腿开始加剧疼痛，拉伸收缩都很疼
第四天踢了一会球，也就是放松一下，踢的时候感觉还好，踢完休息了一会儿又开始非常疼

请高手指点 这是肌肉拉伤还是什么 要怎么才能恢复

的确是肌肉拉伤，估计你在做完提踵联系之后没有进行肌肉拉伸吧，如果训练过后进行充分的拉伸，一般三天之内疼痛肯定好了，而不会像你这样越来越厉害，呵呵。现在你需要静养，知道痊愈为止，不要在进行大量运动了，这个时候继续训练小腿对他有害无异的，下次训练过后记住一定要拉伸。。至少拉伸要10分钟以上的。。呵呵。。。

的确是肌肉拉伤，估计你在做完提踵联系之后没有进行肌肉拉伸吧，如果训练过后进行充分的拉伸，一般三天之内疼痛肯定好了，而不会像你这样越来越厉害，呵呵。现在你需要静养，知道痊愈为止，

肯定是肌肉拉伤 没什么问题 休息几天 多补充些蛋白质

吃点止痛片。