自己明明睡得着的,为什么心理老是怕睡不好呢???

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 23:14:48
烦死了,马上要开学了.自己怕到学校后睡不着觉,可是自己明明睡的很不错,可是就是担心睡不好,,我都郁闷啊...怎么回事啊??怎么样才能不去想呢?不要和我说分散注意力,,对我来说,没多大用处,只会更加想.

睡不着就不睡！
我高中老师教我的，
当自己感觉兴奋或者浮躁的时候
会难以入睡，这主要是心理因素在作怪,
这时候不要睡找点事做，比如拿本书看，安安静静看书
不想睡就不要睡，
累了自然就会睡了
一段时间后，身体会适应,消除心中的不安,
恢复正常的睡眠习惯

就是想得太多了，其实很简单的．静下心来！