人一天吃多少餐最好

我觉得着要根据具体的时间安排来决定。如果比较忙的话那可能一天只吃1或2餐。再有就是饥饿的程度。不过合理的是一日三餐。早饭吃好（6分饱），中午吃饱（最好不要超过8分饱），晚上就尽量吃少一点（3分饱就够了）。其实也没有具体的几分饱的严格规定，但一定控制食量，以免因为暴饮暴食而引发不必要的麻烦。对加夜班和熬夜工作学习的人来说，晚上加一顿夜宵也可以，但一定要选脂肪少的食品，多食轻淡食品最好！

少食多餐
每个人的体质与年龄不同，适应能力也有所不同
一般一天3－4餐，不可食过于饱，像楼上的说 7，8分饱即可.
晚餐多食粗纤维，少食油腻...
最好不要在晚间加餐，睡前两小时不要吃东西..
除了对保持身材有好处以外，对胃的负担也小些...

早餐不吃累死你，
午餐不吃饿死你，
晚餐不吃半条命。

早餐好 吃得像皇帝
午餐好 吃得像平民
晚餐少 吃得像乞丐

晚餐 可以不吃
但 早晚餐 是必需要吃
8分 饱 就行了

一天七餐最好！少吃多餐

3~4