助跑弹跳的方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 08:00:50
说实话自己没什么天分 原地拔能跳个70CM 按说助跑摸的能高一些 可是我基本一样 甚至有时候还摸的低 我同学说我助跑跳后不会把握最高点的时机 哪位高人能给点建议呀～～～

要注意以下几个要点：
　　1，使用助跑的冲力跳的，是向上跳，不是向前跳
　　2，在助跑过程中不能减速，如果有足够的空间可是适当加速
　　4，跳的瞬间，要用小腿，脚腕，脚掌共同协调用力
　　5，在起跳的时候，摸高手要尽力伸展
　　6，在下落过程中，要适当屈膝来缓冲，避免受伤

要注意以下几个要点：
1，使用助跑的冲力跳的，是向上跳，不是向前跳
2，在助跑过程中不能减速，如果有足够的空间可是适当加速
4，跳的瞬间，要用小腿，脚腕，脚掌共同协调用力
5，在起跳的时候，摸高手要尽力伸展
6，在下落过程中，要适当屈膝来缓冲，避免受伤

ps：每一次都尽力而为，才能让肌肉逐渐发达，才能慢慢跳得更高～
对自己的每一点进步都在心里默默鼓励，给自己自信。

很多人都掌握不好跑跳和园地跳 我跑跳和园地就差很多

178的个 园地只能摸板半掌 跑跳初中就可以双手抓框 大学可以扣蓝 身高不变

楼主就是在理直气壮吹牛(吹自己牛),

不清楚