UC知道如何才能摆脱和别人交谈叫紧张脸红的办法呢
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 01:40:18
我已经20岁了，最近几年突然发现自己的心理障碍越来越大了，越来越害怕和别人沟通，以前和亲戚门家人门座在一起，最多不怎么讲话，但也很喜欢和他们座在一起，最起码我可以同他们谈话，可现在不同，我发现自己有脸红的习惯的，以前最多是老师叫我回答问题，觉得不好意思再加上紧张，脸红的候屁股似的，可现在我一和别人讲话，他们把视线移向我我就超紧张的，脑子里就会自动闪过你要脸红的信息，好难受，好象自己做了亏心事，跟女同学聊天也这样，跟家人也这样，男的就更不用说了，我越来越讨厌自己这样，现在只要有什么聚会我都会逃避，天天躲在家里不敢出去，怎么办，我都大2了，将来该怎么办呢，心理问题真的好严重啊，我不想这样子，有时候叔叔婶婶过来聚餐，大家一起座着，我就紧张的要死，就怕他们把目光移向我，问我什么事，就这样，紧张的不得了的时候脸就红了，这时我就觉得自己好没用，觉得大家都在看我，其实是我过度紧张了，心理的障碍就是解不开，就因为我会脸红，我就越害怕和别人沟通，我越来越自卑，现在连生存的欲望也没了，我来这个世界是干吗的呀，难道就是要在别人面前脸红，紧张的过日子吗，好痛苦啊，有谁能帮帮我啊.....................................................
主要都是你的心理作用，越想不让它红就越会红，所以这种情况下你必须通过自己的努力来克服，主要还是多说，慢慢地就好了。你可能是没有什么自信吧，自信心也是锻炼出来的。我以前和你一样，也是老师一叫回答问题就脸红，也很想自己脸不红，可以总是适得其反。不过经过慢慢地说得多了，就好了，现在也没什么事了。这不是什么大事儿，你要给自己信心，相信自己能做好。
把脸皮弄厚
我认为你可能是因为自卑,首先不要怕和别人交谈,你可以先练习和你较熟的人聊天,而且尽量多说,让自己口齿伶俐一些,再增加一些知识储备,这样有助于增长自信.还可以在自己有一点进步时鼓励自己,比如在别人问你话是,你可以想着:如果我能和他说上三句以上,我就请自己吃顿饭,或是别的愿望.在和别人说话时如果实在紧张,你可以加点肢体动作,分散一下注意力,遇到烦恼要及时找人倾诉,平时多去人多的地方.............
你这种现象只要能克服心理的恐惧,多说说话就能好了,克服不了也要强迫自己克服,在你害怕的时候你可以想一下你这样的后果,比如工作,社交时......
如果上述还不能让你摆脱和别人交谈紧张脸红,那么就不要回避了,还是去看看心理医生能给你想出什么办法吧
怀疑你有点社交恐惧了，而且有一定的泛化的情况，建议马上去找心理咨询师进行辅导治疗。
首先你得知道你最初为什么会有这种情况出现的。然后才好更好地去进行治疗。建议可以采用系统脱敏治疗或是冲击疗法都是可以的。