请问骨骼较小的人该如何锻炼使自己体格更好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 06:34:25
本人为男性，21岁，在念大学，想通过锻炼来强壮自己的体格，但是总感觉锻炼无方，反而觉得越练越瘦，本人骨骼很小，可能是遗传原因，家人都偏瘦，本人身高173体重才60公斤，苦恼不已，望有达人出现帮我排忧解难，不胜感激~！

不会的...一般锻炼.只会让人更加健壮 .而且.锻炼需要恒心.不是一个月.半个月.见效 ...基本上半年.你再看看半年前自己的体型比出来...到底有没有增强.173 60公斤.貌似不瘦 ...!基本上让人增大...俯卧撑.是一个不错的选择...这个可以让人短时间内,见效哦.哈哈哈哈哈...早晚.练..多组练...!每天坚持就行.

坚持锻炼可以适当的增大骨骼与肌肉，找个骨骼大些的结婚对象是终极办法．可以在遗传这一方面得到改进．

不过从书本了解的信息，骨骼纤细，有可能祖上那几代是贵族啊！

生命在于运动！ 只要多的锻炼就行

其实要使自己强壮要靠长时间的锻炼,同时也有一定的遗传因素,总之饮食均衡,坚持锻炼就会有成效.我想举哑铃,俯卧撑,(上肢肌肉),仰卧起作,(腹肌),以及慢跑都可以达到锻炼的效果.