赖床好吗
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/22 00:41:31
这两天总是睡到很晚才起来
一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常。长时间如此,则会精神不振,情绪低落。
二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右,此时晚饭的食物已基本消化完,胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭,时间长了,易发生慢性胃炎、溃疡病等,也容易发生消化不良。
三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息,早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动,可使肌肉血液循环加剧,血液供应增加,从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态,肌肉修复差,代谢物未及时排除,起床后会感到腿酸软无力,腰部不适。
四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力,降低学习效率。因此,“黎明即起”是一种良好的生活习惯,即使是节假日也要保持正常的生活规律,按时睡觉,按时起床。
过度睡眠也会影响记忆力。每人所需睡眠时间不一,一般而言,中小学生应该睡眠8~10小时以上,成人7~9小时左右,老年人更少。睡眠过度,主要有两个原因,一是大脑或血液疾病,二是精神懒惰。长期噬睡,会导致生理机能逐渐下降,萎靡不振,思维迟缓,记忆力下降。
我觉得不是经常性的睡懒觉是一种放松,平时工作学习都很紧张,放假了,睡懒觉也无不可,只要工作学习时不迟到就好!
应该不好
有经历!!!
我非常喜欢赖床
我觉的不好!