怎样少睡又睡好？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 10:40:00
我是高三学生，为了加紧学习。我想每天12点睡，第二天5点左右起，这样可以吗，能不能保证睡眠质量，有没有什么方法可以做到尽量少睡又保证质量，而且醒来后很清醒，能很快进入状态。
怎么测睡眠周期？？

睡觉前一小时用饮食的方法补充一些能促进睡眠的东西，比如小米粥，这样你能很快的进入睡眠。人的深度睡眠是在睡着以后的2到3个小时，这个时候千万不要被吵醒，不然第2天精神不会很好，睡下去了就什么都不要想，第2天最好用闹钟或者叫家里人把自己叫醒，这样你睡觉的时候也不会担心第2天误点什么的事情，这是我当年高考的经验。

睡眠这东西没能勉强的，如果你第二天感觉精神不好就多睡会吧，即便面临高三~劳逸结合这个道理你应该知道

找个双休日测出你的睡眠周期```
计算好，在你浅眠的时候起来就行了```