怎样治疗长期便密

长期便密一般不用治疗，可以从生活习惯调理！
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。

可以增加一些体力运行 ,少吃油腻的食物,多吃蔬菜等!

楼上的
吃苹果会便秘的好不好。
蜂蜜水要喝凉的，热的就反作用的了。

从理论上讲不用治.只要多做腰部运动,多吃粗粮就会好的《本人医学大院士》

经常喝蜂蜜水和多做运动.