本人188请问如何灌篮

就带着你91KG的体重去练弹跳。
等你跳到体重减下来了，弹跳自然提高了。
练跳绳，或者身上绑着加重物去跑，去跳。
知道脚程，脚力咋练的吗。看看《足球小将》里日向小次郎怎么做的。
人家是在冲绳岛的海浪里赤脚射门射出来的。
那些什么鸟科学减肥，什么等等，都是烧钱不讨好的东西。
高人一等甚至N等的勤奋才是正道。
要是出于真心喜欢篮球运动去练习，那只有流汗。
要是为了装×卖帅就可以免了，不值得废这么大劲。
抓球不紧是握力弱了，或者手掌面积小了。
前者可以用握力器去捏着练，后者就怨天尤人，没办法。人家巴特尔那种魁梧的人手掌也小到不能单手抓球。

看看你的跟腱吧。。。越长跳跃能力一般越高。

去淘宝卖掉你50斤的肉先