右侧的肩膀后边很疼 怎么在日常生活中治疗 护理 要比较实用的 感谢了！！！！！

肌肉酸痛就先冷敷个2-3天，一次20分钟，可以用冰箱里的鸡蛋，但要用毛巾包住，避免冻伤。然后在热敷2-3天，一次20分钟，稍微烫的毛巾即可。效果可以的。

很可能是肩周炎 如果是单单的肌肉疼痛可以用热敷 因为在肌肉过24小时后就不要使用冷敷了 热敷后用手掌按摩 然后站直身体靠在墙壁用手逐步够墙面 向上慢慢来 直到手臂伸直位置 可以缓解疼痛...

神马牌啊！ 有效的