在大约45分钟内，游泳800米，能消耗多少卡的能量？

• 大约是在500卡左右。

• 因为涉及到体重、姿势、速度等多个因素，其中不同姿势的影响很关键。

• 蝶泳是最消耗体力的姿势，这个姿势能坚持一小时的话，消耗1000千卡应该差不多。

• 随意游泳时，呼吸随意全身放松，消耗热量少一半也是可能的。以下是个-1小时游泳-大概消耗统计值。

• 游泳(蝶式)938千卡
  游泳(自由式)623千卡
  
  

　　游泳四十五分钟大概消耗卡路里：650--800卡。

　　运动消耗的卡路里（每小时）：
　　游泳1036卡
　　骑脚踏车184卡
　　打网球352卡
　　爬楼梯480卡
　　跳有氧运动252卡
　　跳绳448卡
　　打拳450卡
　　跳舞300卡
　　慢走255卡
　　打高尔夫球186卡
　　快走555卡
　　慢跑655卡
　　打桌球300卡
　　快跑700卡
　　骑马276卡
　　体能训练300卡
　　滑雪354卡
　　健身操300卡
　　仰卧起坐432卡

我简单点说,游泳我是非常熟悉的,(我刚游完回来),游泳这项运动比较复杂,要用它纯减肥不容易的,因为那要看你游什么泳(常游自由和仰泳身体修长,游蝶和蛙泳上身有型,肩膀宽,都是在专业游泳的情况下)游的量的大小,动作标准不标准等,这些因素直接影响到你身体各个部位的变化,大家平时的普通游法动作根本不标准也不正确,很难达到好的减肥塑性效果.弄不好是越游越壮,尤其是女性要特别注意这点.除非你4种泳姿全掌握,精通其中的2种以上,并且动作非常娴熟,熟练,姿势99%的对,然后每次游1000米以上,这样才起到燃烧脂肪的作用.知道游泳最大的好处是什么吗??告诉大家吧,它最大的好处 不是减肥也不是张肌肉 而是塑性(会专业游泳的基础上).说实话 我游这么多年的经验 游泳对女性根本没什么好处,看不出来什么好的效果,主要对男性的塑性特别管用.我说的都是专业