睡前和酸奶能减肥么?

前提,在10点以前喝,11点以前要睡着...

因为10点以前方便胃部吸收,11点是小肠清理以及活动的时间..如果在之后喝的话只会堆积脂肪,增肥了...

酸奶的确有些品种是可以增加胃部消化,可以有效吸收脂肪堆积...

睡前四个小时最好什么都不吃...除了喝水...

不能
睡前什么都不喝，再做半个钟头运动，可以减肥

9点以后不要进食

不能 酸奶是帮助润滑肠胃 睡前最好什么都不吃

这样啊