高分,肌肉问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/08/21 22:37:48
高强度运动后肌肉酸痛,具体为肩带肌和三角肌,大收肌,和大腿内侧群肌肉酸痛,没有药品,请问如何缓解酸痛??

复制粘贴的就不要了来了,我比你们懂,回答的好的追加100

用手轻抚小腿酸痛部，热敷，使酸痛部位的皮肤放松，变软，就不会觉得酸痛酸痛的了。当然，热敷后不能马上起身运动，要过5-10分钟后才能轻轻地走动。

你好1
高强度运动后肌肉酸痛是因为乳酸堆积导致的，热敷可以促使代谢加快，服去痛片疼痛可以得到缓解。L