在家做什么运动能减少PP上的肥肉啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 16:48:27

慢跑，骑自行车，爬楼梯。最好的是举轻杠铃多次数下蹲动作，减肥肉，举重杠铃少次数慢慢下蹲是锻炼肌肉的。没条件的话，就原地下蹲就可以了，每天根据需要增加运动量。等你可以做更多的时候，说明你的肥肉少了，肌肉多了。

作保姆！

看电视，吃饭，玩游戏，立正站好