水桶腰也能变细吗？怎么去做？

坐在床上,不要太靠后坐,将双脚抬起离地,双手前平举,上半身向后靠,使双脚离地,这样每次坚持五分钟,若坚持不住,可先坚持两分钟

练一练瑜伽吧，不仅健美，还有利心理健康

仰卧起坐

不正确的仰卧起作，会让腹部越练越不好的，注意哦～～

仰卧起作配合呼气吸气的效果很好哦!