我属于腹形肥胖，大腿跟和胳膊跟也非常粗，173cm，66公斤，很胖的，减肥速效（食疗最好）！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 16:11:20
我今天12岁（女），很胖，173cm 66kg，我很懒，不是很喜欢运动，比较喜欢食疗和小范围运动。食疗的材料不要很离谱，我买不到。同志们，我要速效的，2-3天的就行。运动像跳绳这样的运动就行[跳绳减不了肥的啦]

[不要让我太少吃啦]

可没有这样的事情MM 2 3天那种速效的只有去整形医院了
减肥是个长期的过程 平时注意饮食 运动 生活习惯 什么的可以帮助减肥

饮食方面 少吃些 油腻的 零食量要减少 少喝含糖饮料 碳酸饮料
运动方面 不要总做在电脑 电视前面 多少出去走动走动 不用刻意去锻炼
没事溜个弯 跑两步
生活习惯方面 走路的时候尽量走快些 这个 根据很多调查 走路快的人 很少有胖的

加油加油，再加油