在电脑前坐久了，颈椎特别难受？北京有什么按摩治疗的地方吗？

“摇头晃脑”防治职业病
首先仰头观天。

取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。

其次按摩颈部。

取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。

然后两目虎视。

用手足撑地，使身体呈弓形；然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。要领是：左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛。

第四是摇头晃脑。

将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

最后是互相争力。两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。

不是病的话就没这个必要，平时看电脑时注意休息 扭扭脖子 不要长时间保持脖子不舒适状态

按摩的方法我不知道,我知道一个很简便的,就是晚上睡觉时,不要枕枕头,就这样平躺着,还有就是睡的床最好是硬一点的,不然的话没有效果.