我有时候经常 拉不出来 费好大的劲就是拉不出来

我不是医生，但我知道一些，拉不出来原因最主要的就是，你平时很少吃或者不吃蔬菜，含纤维素的食物，导致排泄有时候困难，因为这样产生的粪便会凝结到一起，我也很少吃蔬菜，有时确实很难出来，我干脆不拉了，过1-2天非常急的时候再一起解决，这样就容易出来了
关于腹泻的问题，要不就是肠胃 功能不好，这就要靠平时的营养搭配以及饮食习惯了。再者就是吃坏了肚子，吃点药就好了

拉稀有可能吃吃坏了，大肠里面有细菌！我有一次吃坏了情况跟你一样，莫名其妙的就拉了，有时候还很难控制！
便秘么，就是你蔬菜水果粗粮等吃的好。你可以把麦片当早饭，是那种早早麦燕麦哦，没有糖的，可以用无糖豆浆或者牛奶煮着吃，或者微波炉转也行，我就是每次微波炉转个3分钟。
需要注意的是麦片可不是那种小袋装的冲着喝的那种哦。
我现在的早饭就是它，效果不错，不会伤肠胃，又健康，不会发胖，耐饿哦！
总之多吃点杂粮什么的会好转的！

你拉不出来的时候可以吃一点芋头,芋头润肠的作用,或着是吃一些蜂蜜也行,吃点酸奶也是不错的选择
关于你的腹泻可能是胃肠功能的问题,你平常可以多运动一下你的舌头,少吃点刺激性的食物.一天拉7 8次 越拉越稀 甚至拉出来的是水 还冒泡泡 ,你这可能是脱水了,很严重了.你可能胃寒