帮忙啊,总觉得我自己很胖!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 17:35:25
我今年13岁,很矮,只有150多公分,可是却有85斤,觉得自己好肥好肥哦,班里的同学都说我发福了,我虽然嘴里不说什么,但是心里还是很难受啊,总是想减肥,可是,我总不能绝食吧,毕竟我正在长身体,我曾经运动减肥过,可是,每天都那么累,过不久便浑身晕晕的,不再坚持,我真的不知道该怎么办了.

我也没啥办法了
你想减肥还不运动~~!~!~!~我崩溃
那就注意一下你吃的热量多少了
少吃猪 牛 羊之类红肉热量太高
吃鱼 虾 蟹 这样的白肉热量会低一些
在就是你不能和饮料了 多喝白开水
还有就是多吃蔬菜每天最多只能和1斤(500克)牛奶
在加上每天吃综合维生素片一保证你的身体需要(具体什么牌子的自己定吧)
还应多吃水果不过现在的水果个个都挺甜的我没想到啥热量低
饿了还是吃黄瓜 西红柿吧现在是夏天也不贵
饭还是要吃的吃点粗粮和绿色蔬菜夏天一定要多喝水
我说的方法是慢速减肥一个月能减个3-6斤你不运动我也没快的办法了
最后就是你要坚持~!~!
你不坚持我说的再好也没用
祝你减肥成功

每天坚持“全食”。各个方面的食物都要吃，绝不能因为胖而不吃油脂食物。如果坚持的话，减肥会有很大的效果

最好的办法就是，，，，每天晚上尽量少吃饭，，，以蔬菜水果为主。。。。不要吃主食可能会好点哦

去健身房锻炼啊,我也去的,在那里有专业教练指导.每天减肥一点点.一星期会有效果，当然越久越明显啦.重要的是坚持,在健身房的话有教练监督,你会自觉点的.希望你能成功