谁知道怎么练弹跳啊，还有小腿怎样才能让它变细啊？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/28 17:00:57

用蛙跳而且是只是用脚趾最好每天能跳楼梯不过要注意安全还有就是下蹲起全部是前脚掌和脚尖受力坚持一个月的话弹跳能增加10CM左右小腿同时也会变细

很简单，可以连蛙跳和纵跳摸高．一般的话男人小腿是要粗一点才有力气，又不太影响美观，想要小腿细就跳绳，还有一种机械运动叫“提踵”，是专门练小腿肌的，如果你小腿上有肥肉可以练成肌肉，看上去很健美，如果没肥肉，只越练越粗，很有力．

我个人认为如果你没有什么好的方法！
可以多练带球变向！可以加强小腿的强度，可以减掉坠肉！
速度一定要快

练负重蹲起