初三学生何时喝咖啡能保证下午自习课和晚上的清醒?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/08 19:34:01
初三学生何时喝咖啡能保证下午自习课和晚上的清醒?

吃中午饭后喝效果最好,
空腹喝容易心慌,所以吃了午饭后再喝,既能保证一直到晚上头脑清醒,又不耽搁晚上休息.
注意不要晚上喝,晚饭后喝的话,可能直到凌晨2,3点钟都无法休息.

谁说初中生不能喝咖啡了,只要适量,身体无不适,与初中\高中\大学是没有关系的.

还是尽量别喝咖啡的好,咖啡中的咖啡因会有一定的“瘾”,对青少年的胃也不好,不如采取下快速睡眠法。
睡午觉也是个很好的睡眠习惯。深睡眠在一天中有几个阶段,在中午12点至下午2点之间,有半小时的深睡眠期,尤其是脑力劳动者,午睡是有效的“充电”手段,小睡片刻换来的是下午工作的高效率。但午睡并不需要过久,半小时足够。
另外介绍个达芬奇睡眠法,你也可以去网上查一下,具体如下:
画坛泰斗达芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人,他创造的定 时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡 的硬性规律性调节来提高时间利用率,即每工作4小时睡15分钟。这样, 一昼夜花在睡眠上的时间累计只有1.5小时,从而争取到更多的时间工作。

咖啡因的作用是立时见效的,不过也要针对个人体质,在下就是一喝咖啡就想睡觉的体制.
既然是学生就因该养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,不然下午、晚上怎么会没精神?
忘记说,人体对咖啡因也会存在耐药性,也就是说,很可能需要越喝越多,或者越来越没有效果。咖啡不像茶,喝多了也会伤害身体。想要保证听课和复习效率还是从生活习惯着手. 当然心理上也要轻装上阵,不要有什么心理负担.

据我所知,好像都没用

学生不要用这样的方法提神,影响生物钟,晚上提前睡觉,要午睡。才能保证有充沛的精力学习。

我也有和你一样的经历,但是一路走过来,想想,还是不喝那东西为好.因为那东西起不了什么作用,喝了之后依然会困,只是时间问题.并且有的人喝多了还会有依赖.
如果学习困了的话可以去用冰水洗脸,或是先择在晚上做数学题,这样动动笔,困的效果会差些.
可以理解想要学习的心情,但是咖啡并不是最好的先择.