如果每天慢跑10圈，每圈400m的话，能否瘦下来呢？

绝对可以，以一名曾经的长跑运动员身份答复你。顺便补充一下，瘦大腿的功效很明显，我小时候被人常说大腿粗壮；现在则是被身边女性羡慕............

不要太慢 太慢不会有效果 要感觉到整条腿有酸胀感 但又不要太过疲劳最好 最重要的是坚持 我有一位老师就是用跑步的方式从200斤减到了140斤 跑了大概五个月 非常之成功！
希望你能够持之以恒 祝你减肥成功！！

不一定！不是光运动就呢功能减肥的，同志，还要配合你的饮食、起居，这是个系统性的，不是单一的，要不即使瘦了还是会反弹的。

我建议你最好不要这么做 我就是运动减肥的受害者之一 你可以看看周围跑步的MM 很多人的小腿反而变得更粗了 我承认跑步的确很减肥 但是第一 跑步是很难坚持得 如果想要不反弹 就得经常跑 否则得不偿失 第二 跑步很容易把小腿得肌肉跑出来 如果你真的想要跑步 那么一定要一直不停得 用很慢得速度跑 跑完后一定要按摩 不然得话少则3个月 多则半年 小腿变成肌肉腿 更难减 我得腿就变成这样 特别难看 夏天多热都只有穿长裤 我建议你做一些塑腿操 就像是那些练舞的做的基本功 把腿放在大约比腰高一点的地方 每天都压 就是把腰打直 向腿倾斜 还可以侧压 后压 这样不仅可以减肥 还可以把腿拉得直直得 有助于长高 你还可以买一些练舞得DVD 跟着练 可以把身材练的很好看

跑步不行地 最快的减肥方法摸过于跳绳了 方便又实用 见效快 也得坚持
跳多少 自己去摸索

如果能坚持,一定能行!