买关于营养学的书,用于减肥(推荐2本)

这样吧,你可以去书店的医学书籍部找关于营养学的教材.很详细.
不过按照热量之类的来计算每天的摄入量是否太辛苦?,
多做有氧运动,改掉不良的饮食习惯才是根本.你认为呢?

可以看看林光常的<排毒一身轻>教你如何摄入健康的热量低的饮食,如果照着做,不用太限制吃喝也能让体重很健康地减少,很不错!