科学饮茶时间

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 06:57:39
1.无需长篇大幅
2.一定要科学

上午吃完早餐后半小时～上班族就是在8点半到11点之间
下午午睡后～上班族就是在2点半到5点之间
傍晚饭后～7点到8点
避开饭前饭后半小时喝，避开睡前22小时喝～

饮茶的最佳时间：生活中许多人都习惯餐后立即饮茶，其实，这很不科学。因为，餐后立即饮茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁质结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间一长可诱发贫血。若待餐后1小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，此时饮茶就不会干扰铁的吸收。故餐后1小时后为饮茶的最佳时间。

另外：
尽量在白天饮用
忌睡前饮茶
忌饭前饭后饮茶