什果类有哪些... 越多越好啊

·桃子 ·橘
·杏子 ·梨
·苹 果 ·李子
·花红 ·柿子
·柿霜 ·柿饼
·山 楂 ·大 枣
·枇杷 ·柚子
·柑 ·荔枝
·佛手柑 ·柠檬
·金橘 ·香蕉
·杨梅 ·石榴
·桑 椹 ·椰子浆
·樱桃 ·菠萝
·龙 眼 ·橙子
·羊桃 ·葡萄
·草莓 ·无花果
·猕猴桃 ·芒果
·橄榄 ·甘蔗
·凉粉果 ·木 瓜
·乌 梅 ·西瓜

椰肉.菠萝

容易变胖不可多吃的水果类包括：哈密瓜、葡萄、葡萄干、香蕉、芒果和西瓜
这当然不是绝对，拿香蕉举例，白天吃整理肠道，晚上吃的话基本相当于你多吃了两份白天的全餐。。前提是你如果在力求保持窈窕的话。。
葡萄是美腿圣品，其实注意下食用时间就好，并不是水果狠吃，就不会胖的。。

不过有一些可以常吃的低糖分水果你要记得：
有葡萄柚，有橘子，有柳橙，苹果，大水梨，猕猴桃，柠檬，还有樱桃，李子，水蜜桃，草莓等
这里面的猕猴桃是水果之王，养颜功效很好，营养集中且丰富。。
不过像水蜜桃，按过往看，似乎人各有异，有人吃水蜜桃吃的真的把自己补成水蜜桃了，不仅颜色，包括形态也圆润起来了。。

因为东方人的体质吧，所以很多时候并不是被肉喂胖的，很多人即便素食也还是长肉，因为是被糖喂胖的，所以无论刚才我列的水果还是主食淀粉中的丰富糖类，都要合理摄取，才能获得健康的身体机制。。无论是素食还是杂食者。。

不过终归大多数水果和青草类都属于凉性
是具有镇静清凉作用的
也可以有效改善失眠、肿胀以及炎症的
如果你是热性体制的人，就多多益善了。。

嗯
知道的就这些。。
完毕