这种肥胖怎么减

并不是硬就有问题的，脂肪也分软和硬，就是密度大小的区别，相对来说软脂肪比较容易减，照你的情况可能是药物导致的肥胖，不知道你吃的是什么药？是不是激素？药物的肥胖是比较麻烦的，你可能比别人更难瘦下来，多运动，少吃零食，多吃蔬菜，少油少糖，慢慢调理，不要着急，心态要好。

一前屈运动（软化已变硬的桔皮组织）
1.挺直背脊，双脚打开约与肩同宽站立，双臂向头部上方笔直伸展，然后向前踏出一步，重心应放在前脚。
2.保持双臂伸展的状态，向下弯腰，直至双手碰到脚尖。在膝盖的紧绷感消失前坚持1-2分钟，经绷感较强烈的一边可延长时间。

二.同手同脚伸展操（促进下半身血液循环and提高代谢率）
1.坐在地板上，双臂打开与肩同宽，向前伸展，双脚同样向前伸展。在膝下伸直的状态下，右手及右脚同时向前伸，利用臀部的力量前进，后退各6次。
2.接着换左手合左脚同时向前伸，利用臀部的力量相后退6次。

三.臀部滑行（利用臀部滑动瘦臀，腿及腹部）
1.两脚向前伸，坐在地板上。双手握住毛巾的两端，手臂打开与肩同宽，也向前伸。
2.右腿膝盖伸直，身体向左侧扭转，然后左脚利用臀部的力量向前进6次，在后退6次。
3.化方向重复动作2，利用臀部的力量向前移动6次，再以相同的方式后退6次。

科学饮食,多做运动。

你是因药物激素引起的肥胖，光是少吃不能解决问题，要合理的饮食，然后要根据自己的肥胖原因来调整饮食，不要一味的少吃，那样不单不能减肥，反而会越减越肥。人吃多了药身体的激素就会越来越多，你是因为长期吃药引起的。没事少吃药，能不吃药就不要吃药，不要以为吃药就能什么问题都解决，那是错误的。

四项注意做好就可以了：tang的四种发音。第一、汤。第二、糖。第三、躺。第四、烫。
原因你应该很明白的。

吃一定要有营养，不要说怕胖就不吃，吃很少。（还有你没交代你为什么吃药）如果是觉得吃药后导致的，应该尽快去请教医生。那如果是生病吃药，那就更应该注意营养。你现在才几岁啊。以后会“抽骨”的。不要一味的就知道我自己胖，却忽视了自己的营养。
我就经历过，有一段时间我就只顾学习，懒得去吃饭，就随便吃面包拉...结果是低血压.那痛苦真的是