一直处在压抑和怨中，好几年了该怎么缓解

给自己一个假期.蹦迪,游泳,参加一些团队活动,陌生人,新环境,有助于你摆脱过去,重新开始

我认为你还没有真正的想通，真正的得到释放，你还是有点执著，所以状态才会一直压抑着。

你的往事一定是很刻骨铭心，很难忘的吧！这么久了，你还是不能够真正的放下和忘记这些伤痛。

其实要真正的不受往事影响，要做到往事根本没有发生过是很难的事情。你不要执意去放下，因为这样会导致你更加压抑。

最好的办法是不要去想自己是不是想通了，更加不要去想自己是不是还是压抑着，不要想别人喜不喜欢，不要想太多。

如果你想太多的话，你什么也做不了，反而会使到你的状态很压抑，不能开开心心的和别人在一起。如果你想去认识别人，就放胆去，不要老是想着往事，不要想有什么后果，不要想任何一个可能性。只有放胆去做的人才能够真正的学会适应，学会和别人快乐相处。